Memiliki badan yang kurang berisi atau kurus membuat kita kurang percaya diri , da minder jika bertemu dengan pasangan anda, sering di ledek teman-teman kantor atau anda kesulitan dalam mengangkat barang-barang berat dan selalu mengandalkan bantuan orang lain.
Terus apa solusinya? berbagai cara telah di lakukan dari minum susu high protein dan low lemak dan lain sebagainya, ada baiknya ada melakukan hal berikut ini :
Makan yang teratur
Jika yang di maksud teratur adalah 3 x sehari, itu salah, karena yang di inginkan disini adalah konsumsi makanan kita yang lebih dari sebelumnya, tetapi dengan catatan tidak makan makanan sembarangan seperti makanan siap saji, berlemak berlebih dll
makan yang berporsi protein,kabohidrat,vitamin2
semua anda bisa dapatkan ni makanan seperti telur, daging, susu, sayuran, buah-buahan
Ngemil makanan sehat berkalori tinggi
Seperti keju, kacang-kacangan , kamu bisa makan makanan tersebut dengan porsi yang cukup tinggi misal makan keju 2 potong setiap makan siang dan malam.
Istirahat dengan baik
Untuk memaksimalkan kerja metabolisme dari percernaan kita supaya kerja dengan maksimal dan menjadikan makanan yang kita konsumsi menjadi yang kita harapakan , saya harapkan anda semua wajib istirahat yang cukup sekitar 7-8 jam sehari
jangan tidur terlarut malam dan tudurlah siang.
Jangan Merokok
Kita sudah sepakat dan kita ketahui , bahawa benda satu ini sangat merugikan bagi kita dan orang lain, jadi indarilah rokok karena dapat menganggu kinerja organ-organ tubuh kita secara maksimal.
Olahraga secara teratur
Ini adalah bagian hal yang penting, untuk menyeimbangkan antara supplai makana yang masuk ke dalam tubuh harus di bantu dengan olahraga yang berfungsi sebagai pembakaran makanan yang kita konsumsi sehinga mampu membentu zat-zat metabolik yang ada dalam tubuh.
Sekian tulisan singkat dari saya, semoga bermanfaat dan menuai hasil sesuai yang di harapkan.
Terus apa solusinya? berbagai cara telah di lakukan dari minum susu high protein dan low lemak dan lain sebagainya, ada baiknya ada melakukan hal berikut ini :
Makan yang teratur
Jika yang di maksud teratur adalah 3 x sehari, itu salah, karena yang di inginkan disini adalah konsumsi makanan kita yang lebih dari sebelumnya, tetapi dengan catatan tidak makan makanan sembarangan seperti makanan siap saji, berlemak berlebih dll
makan yang berporsi protein,kabohidrat,vitamin2
semua anda bisa dapatkan ni makanan seperti telur, daging, susu, sayuran, buah-buahan
Ngemil makanan sehat berkalori tinggi
Seperti keju, kacang-kacangan , kamu bisa makan makanan tersebut dengan porsi yang cukup tinggi misal makan keju 2 potong setiap makan siang dan malam.
Istirahat dengan baik
Untuk memaksimalkan kerja metabolisme dari percernaan kita supaya kerja dengan maksimal dan menjadikan makanan yang kita konsumsi menjadi yang kita harapakan , saya harapkan anda semua wajib istirahat yang cukup sekitar 7-8 jam sehari
jangan tidur terlarut malam dan tudurlah siang.
Jangan Merokok
Kita sudah sepakat dan kita ketahui , bahawa benda satu ini sangat merugikan bagi kita dan orang lain, jadi indarilah rokok karena dapat menganggu kinerja organ-organ tubuh kita secara maksimal.
Olahraga secara teratur
Ini adalah bagian hal yang penting, untuk menyeimbangkan antara supplai makana yang masuk ke dalam tubuh harus di bantu dengan olahraga yang berfungsi sebagai pembakaran makanan yang kita konsumsi sehinga mampu membentu zat-zat metabolik yang ada dalam tubuh.
Sekian tulisan singkat dari saya, semoga bermanfaat dan menuai hasil sesuai yang di harapkan.
Tag :
Diet Sehat
0 Komentar untuk "Cara Menambah Berat Badan Secara Alami"