Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami

Selasa, 17 Desember 2013

Bagikan :

Tweet

Siapa sich yang mau perutnya buncit apalagi dengan para kaum hawa (wanita ) , berbagai cara pasti akan di lakukan tanpa melihat faktor resikonya, dari obat kimia , operasi sedot lemak , dan lain sebagainya.
Selain memiliki resiko yang cukup tinggi dan merogoh kocek kita lebih dalam , hasilnya pun pasti tidak bertahan lama alias hanya sementara.
kali ini saya akan jelaskan sedikit Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami

Pastilah olahraga kegiatan yang paling tepat jika di lakukan dengan cara dan porsi yang tepat , olahraganya bisa seperti :

. Sit up
. Push Up
. Squat


Beginilah cara sit up - push up - squat yang tepat

Setalah mengetahui gerakan yang benar, langkah selanjutnya ialah memberi jadwal latihan yang tepat untuk pembakaran lemak yang lebih maksimal.

Langkah berikutnya yang tak kalah penting adalah pola makan kita..
makanan yang baik untuk menjaga perut kita :

. yang mengandung protein
. buah-buahan
. daging secukupnya
. kacang-kacangan

Selain itu juga harus menghindari makanan yang sebaliknya membuat perut kita buncit kembali :

. alkohol
. garam
. junk food (siap saji )
. makan tidak teratur
. makanan yang berminyak berlebih

Catatan :
. untuk porsi makan kita, kurangilah secara bertahap misal 1sdm per minggunya
. aturlah ritme mengunyah, kunyahlah dengan perlahan dan benar-benar halus, karena bisa memberi signal kenyang di perut kita
. pilihlah ukuran piring yang kecil, karena ukran piring bisa berpengaruh di nafsu makan kita

Selamat mencoba dan lakukanlah dengan cara yang baik dan benar dan sesuai porsi nya masing-masing

Tag : Diet Sehat, Resep Herbal Alami